这是一名普通博士生的日程：
这只是大多数情况，偶尔有实验或者写课题写论文要通宵，周末加班是常态…… 实验室时间超过12个小时，但是回过头来，却发现自己好像也没有做多少事情，这是为什么？
笔者想说，大家之所以感觉搞科研困难重重，投入的时间、精力和回报不成正比，其本质原因是没有真正地搞清楚做科研的内在规律，不懂得如何提升科研效率，从而一直存在一个错误的观念，误以为“deadline是第一生产力”。
Nature期刊的Career Column发表过一篇关于如何高效做科研的论文。总结起来大致为：
懂得设定小目标
和自己比
给自己放松的时间
笔者最近也有类似的感悟，除了以上三点，还想补充几点：
善用各种工具能够极大地提升科研效率
科研记录力求真实、详尽
数据备份
下面笔者结合自己的感悟一一分析。
懂得设定小目标
我们可以这样理解，设定小目标，可以把时间切分为更细的粒度进行安排，从而保证每段时间分片有充足的精力。
更通俗地来讲，我们可以每天早晨花几分钟的时间，将一天的安排做个计划，把每一个“行程”列成一个个的小项目。当然也可以每晚睡前，在脑海中想一想，第二天需要做的事情。总之原则就是：切忌贪心，我们的大脑更擅长完成一个个简单的小任务。
安排好“行程”，我们就想办法完成它，一定要集中精力，不要三心两意，把手机设为静音或者直接扔在一边。
和自己比
搞科研除了具有艰苦性、紧迫性的特点，还有一点就是具有竞争性。
我们总是习惯于和周围的同学相比较，比较课程成绩，比较论文发表的数量，比较所用的科研设施条件，比较所掌握的科研资源……我们时时刻刻都习惯于比较，以至于，我们浪费了很多本可以放松心情的机会，而使自己长期处于紧张焦虑的情绪之中。
因此，我们需要解脱出来，关注当下的自己。和发文章多的同学比，容易丧失自信心；和混日子的同学比，容易不求上进。不如学会和过去的自己比较就好，力求每个阶段都有每个阶段的进步。
给自己放松的时间
笔者认为，其实第二点和第三点是相关联的。基于希望我们正确看待科研的“竞争性”，我们要学会给自己减轻学业上的压力。
但是对于这一点，很多人持相反的观点，有人说：博士可以有生活，但是有生活就念不好博士。要提高科研水平，肯定要花大量的时间在实验、思考上。
对于以上不同的观点，笔者所持的观点比较中立，每个人的抗压能力、健康状况都不尽相同，只要在工作时间，保持自律和执行力，找到适合自己的节奏就好。
善用各种工具能够
极大地提升科研效率
在生活中，善用各种工具能够极大地提高我们的效率，在科研工作中亦是如此。
下面笔者总结了一些实用的科研工具，如果大家有不错的工具推荐，可以文末留言分享。
文献调研软件
投必得学术之前介绍的文献下载网站或插件主要有Sci-hub、GeenMedical和文献小镇等已经很全面了。
文献管理软件
笔记工具
思维导图软件
科研记录力求真实、详尽
相信大家都能做到准备一本专门的实验记录本，重点一定要记住这三点：
记录详尽，能写多细写多细，细到别人照着你的记录本可以完全复现整个实验流程和结果出来。
做科研记录，我们要尽量做到今日事今日毕，不要拖到一周或者一个月后再做记录。如果有特殊情况，也要在第二天及时完成实验记录。
实验失败了也要记录。
数据备份
数据这个东西，对于科研狗来说，无异于身家性命。硬盘掉地上了、u盘丢了、实验室出故障了……都可能导致数据的丢失。所以重要的数据一定要多备份几份，实验的原始数据一定要做备份，电子版原始记录，图片也要做备份。
结语
荀子在《劝学篇》中道，“君子性非异也，善假于物也”。提升科研效率，不同的人有不同的方法，以上几点心得体会，仁者见仁，智者见智，重要的是，要真正理解做科研背后的逻辑和思维方式，真正做到无招胜有招，成为科研界的“时间管理大师”。